Para alcanzar tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental aceptar el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Esta situación crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a utilizar de las reservas de grasa para obtener la energía necesa

Para alcanzar tu objetivo de disminuir peso, es fundamental conocer la importancia del déficit calórico. Esto implica tomar menos calorías de las que utilizamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, tienes que gestionar tu dieta con atención, incluyendo una combinación de alimentos nutritivos. También, una actividad física regular tiene f